寫下你的關鍵詞：選對詞，解鎖生命故事，展現影響力

＞＞第一部分　關鍵詞構築的人生

第二章　童年的關鍵詞

在這一章中，我想聊聊在童年時期對你產生影響的那些詞彙，即那些家人經常掛在嘴邊的話語，或是塑造你童年自我認同、影響世界觀的文字，甚至是至今仍然對你別具意義的詞彙。

我的童年關鍵詞稍微說明了我如何感知並經歷那段歲月，對我而言，那是一段單純而美好的時光，生活尚未變得複雜。你的童年也許快樂，也許艱難，也許平淡無奇。但無論如何，都會有些詞語在你腦海中迴響，喚起你最初學習語言、建立詞彙的故事。

• Corners（角角）

這個詞對我的童年有著特別的意義，它來自我母親的創意，用來形容我的「安心小物」：最初是指柔軟的刷毛棉睡衣腰帶末端的一小塊長方形布條。我母親既務實又有創意，後來都用她的勝家縫紉機，特地幫我縫製更多這類小布條，每條大約三十乘二．五公分，邊緣縫得整整齊齊。我至今依舊不知為何，小時候就愛用布條的角角輕輕敲著鼻翼，這帶給我難以言喻的安心感，就一直這樣敲到八歲左右。這個經驗純屬個人喜好，我也是第一次寫下這段回憶。

最近，我讀了探討兒童「適應行為」的心理學理論，才曉得或許我的「敲角角儀式」是一種自我安撫的行為，協助我在焦慮或受到過度刺激時得到安撫。

希望每個人的童年都擁有屬於自己的「角角」，或至少是有特殊意義的東西，也許是一個暱稱、玩具，或是幻想中的朋友。即使到了現在，只要一想到「Corners」，我腦海中浮現的依舊是那些布條，而不是在日常用語指的「角落」。這個詞其實不常出現在對話裡（誰會沒事聊到複數的角落呢？），但每當我想到它，便彷彿回到了童年，回憶起自己曾用那塊布條敲鼻子的怪習慣，覺得有點不好意思。不過，這曾讓我感到平靜與滿足，所以別人怎麼想又何妨呢？

更有意思的是，在許多文化裡，手指輕敲鼻翼這個動作往往代表「這是祕密」或「別多管閒事」。也許，每個人都有屬於自己的詞彙，蘊藏著個人記憶，別人無法輕易解讀。而這正是我們獨一無二之處，我們各自擁有專屬的祕密詞彙。

★ 停下來想一想

回顧童年的詞彙時，請信任你的直覺，讓念頭自然浮現，不要急著評價。這些詞也許屬於你的「祕密詞彙」，早就深藏內心多年，只是以前從沒想過要分享或思索其中的意義。我在思考成長過程中的童年關鍵詞「角角」時，最讓我驚訝的是，它有許多不同的意思，但我的定義獨一無二。這讓我意識到，自己擁有豐富的內在世界，我並不輕易對外開放。我不是容易看透的人（至少以前不是），直到現在，「角角」才真正幫助我敞開自己。

我想在此先提醒，務必在你的關鍵詞故事中尋找「亮點」。這個概念是編劇波蓓特．巴斯特（Bobette Buster）在優秀小品《建構故事》（Do Story）一書中所創，指的是最能體現故事本質的細節，足以喚起感官體驗的時刻，例如童年時讓我無比安心的那條柔軟的刷毛棉布條。

請利用本章最後的提問，回憶童年時期的詞彙和感官記憶，挖掘潛藏的故事與記憶，也許會讓你和別人更明白你的想法和感受。

• Shy（害羞）

我以前都會說自己是個害羞的小孩。確實，在課堂上我可能有點膽怯，但在操場上卻十分外向。真正讓我難過到在小學備感挫折的，是成績單上老師常常寫下的評語，說我不參與課堂討論，也不舉手回答問題。即使我算是很認真的學生，這些評語還是讓我覺得自己不夠好、自己有問題。害羞成了我的標籤，讓我原本就缺乏的自信心更加低落。

多年以後，我發現自己是屬於內向的I人，才開始理解自己當時的膽怯和缺乏參與的理由。I人通常不會在沒有仔細思考之前就開口發言，由於他們需要時間來整理自己的想法與感受，因此不太可能像E人那樣邊說邊思考。這就是為何I人往往不願意舉手發言。你聽過那句老話嗎？「棍棒和石頭也許會打斷我的骨頭，但言語永遠無法傷害我。」但對於敏感的I人來說，這句話根本不成立。

我希望現在的教育體系已有所改變，務必要正視內向小孩的價值，為他們營造一個能安心表達自己的環境。如果他們被貼上「害羞」的標籤，很可能就會因此而深受影響，無法充分發揮潛力。其實，我很少不願意參與活動，也並不害怕與人交流，「害羞」這個形容詞並不貼切。一定要謹慎使用「害羞」來形容一個人，因為這個標籤可能會讓人難以擺脫。

後來，我做了MBTI性格測驗，結果是INFJ，據說是最稀有的性格類型。INFJ擁有高度的社交能力，但長時間的社交會讓他們感到精疲力竭、過度刺激。他們享受獨處，同時又渴望深度的連結。因此，你可以說我安靜、內斂、矜持、獨立，但絕對不要說我「害羞」。

在我寫完這一段後，有個朋友向我推薦了詩人暨哲學家大衛．懷特的《撫慰人心的52個關鍵詞》（Consolations: The Solace, Nourishment and Underlying Meaning of Everyday Words）。懷特在這本書中以感性又詩意的筆法探索日常詞彙，其中之一就是「害羞」。他的詮釋讓我對這個詞有了新的理解。他寫道：「害羞是一道微妙又脆弱的界線，一邊是我們認為可能出現的事物，一邊是我們認為自己值得擁有的東西。」他重新定義害羞，視為面對新事物的可貴態度。像這樣迅速重新詮釋一個詞的意思，就可以賦予你力量。

• Popular（好人緣）

在「害羞」之後緊接著討論「好人緣」，也許看起來有些突兀，但這正是社交型I人的矛盾之處。

我清楚記得自己在六歲左右，有一次老師問：「班上人緣最好的人請站起來。」我毫不猶豫地拉開椅子站起來，但其他同學都坐著。首先，這樣的問題真的適合問小孩子嗎？這會傳達什麼樣的訊息？其次，這件事也顯示出，當時的我還沒有太多自我意識。我毫不懷疑自己就是班上最受歡迎的人。事實上，我不受小圈子限制、能與不同群體的朋友來往。在我六歲生日時，邀請了班上所有同學，除了其中一位因故無法出席，其他全都來了。

多年後，我讀到《生日的祕密語言》（The Secret Language of Birthdays），書中提到我的生日是「好人緣日」。據說，在這一天出生的人，對於「好人緣」展現了強烈的需求與能力。他們渴望受到所愛之人的欣賞與讚美，這點我無法反駁。然而，這也帶來了負面影響：我經常搞混「好人緣」與「討好」的界線。「Popular」這個詞來自拉丁文，原意是「屬於民眾」或「獲得民眾接受」，要到了晚近才演變成「廣受喜愛」或「備受推崇」的意思。這個詞在我後來的人生中回歸，還掀起不小的波瀾……

★ 問問自己

「害羞」與「好人緣」這兩個關鍵詞，讓我重新思考了剛開始摸索自我認同時，那些曾定義過自己的詞彙。這類詞彙有時會變成標籤，長大成人後也難以擺脫，甚至可能影響我們整趟人生旅程。我撕下了害羞的標籤、接納了好人緣的標籤。那你呢？是否也有過類似的狀況？這樣的關鍵詞可能蘊含強大的故事性，能讓讀者或聽眾對你的經歷產生共鳴。我非常崇拜的說故事大師麥可．馬格里斯（Michael Margolis）在《相信我》（Believe Me）一書中寫道：「唯有當讀者能在你的故事中發現自己，他們才會真正感受到歸屬感，進而參與你的敘事。」

試著回想從你開始牙牙學語時就一直伴隨著你的詞彙。有些可能是你小時候沒有用過的詞，長大成人後才學會，卻蘊藏某種感受或記憶刻在心底。有些詞也許隨著你的成長，意義或影響也發生了變化，就像我對「好人緣」的體會，在不同人生階段就有不同的理解。

以下的提問會協助你展開這段探索之旅。同樣挑選一、兩個讓你立即有感的題目，好好坐下來，至少寫五分鐘或寫到沒有靈感為止。

• 哪些詞是別人對小時候的你所貼的標籤？
• 哪些詞至今仍讓你心生恐懼？
• 哪些詞能喚起溫暖的感受？
• 哪些詞曾鼓勵過或傷害過小時候的你？
• 你與這些詞的關係是否隨著歲月改變？
• 你小時候是否發明過自己的祕密詞彙？

 

＞＞第二部分　運用你的關鍵詞

第八章　總結人生的關鍵詞

恭喜！你快要走完這趟用關鍵詞回顧人生的旅程了。

當然，這不會是唯一的一次。希望此刻的你，手邊已有一本筆記本，裡面記錄了對你人生來說最重要的關鍵詞，還有由這些詞彙啟發的故事，以及你在過程中對各種提問的回應。接下來呢？你可以如何運用這本人生關鍵詞詞典？以下有些實用的建議與可能的執行步驟。

如果你是商業領袖，可以挑選一個關鍵詞故事，跟客戶、團隊成員、合作夥伴或其他利害關係人建立更深的連結。舉例來說，我可以拿「害羞」這個詞來分享，讓那些在公開場合發言有困難的人產生共鳴，進而鼓勵他們開口。我也常在領導力溝通培訓課程上，使用「新浪漫派」這個詞介紹自己身為資深音樂記者的經驗，藉此建立我的專業可信度。

《哈佛商業評論》的一篇訪談中，著名編劇羅伯特．麥基（Robert McKee）提到，「自我認識」是所有偉大故事的根基，而偉大的領導者都十分認識自己。他表示：「偉大的說書人（我猜偉大的領導者也是）看得見別人的人性，以富有同理心又務實的方式與人互動。」透過分享你的關鍵詞故事，不僅可以展現人性與同理心，還能讓別人也自在地分享他們的經驗。

我們可以學學兩位深知個人生命故事力量的領導者：美國前總統歐巴馬和企業家理查．布蘭森（Richard Branson，維珍集團創辦人）。以前常有人稱歐巴馬是「美國首席說書人」，早在一九九五年，他還未踏入政壇前，就出版了回憶錄《歐巴馬的夢想之路：以父之名》（Dreams from My Father）。他曾說：「我必須先了解自己的故事，才能真正傾聽並幫助別人理解他們的故事。」他的演說經常融入自己的多元文化背景，藉此拉近與不同群眾的距離、建立信任感，說服大家接受他的理念。

理查．布蘭森則經常透過個人故事來強化他與「維珍」品牌的信任關係。舉例來說，他談到維珍大西洋航空的創立故事：當年，他的航班座位被取消，無法從波多黎各飛往英屬維京群島（British Virgin Islands）見未來的妻子，於是決定包下一架飛機，讓其他受影響的乘客以每人三十九美元的價格搭乘，笑稱這趟航班為「Virgin Airlines」。在維珍網站一篇探討故事力與創業精神的文章中，他寫道：「說故事的歷史跟營火一樣悠久，也跟推特貼文一樣年輕。一般人能一眼識破那些虛假、刻意包裝、充滿算計的故事，真正打動人的生命故事，必須用心來說，而不只是用腦袋來說。」

如果你是講者，可以挑選一個關鍵詞故事，融入你的主題演說或簡報中，甚至發展成長版的完整演說內容。關鍵是要選擇契合主題、又讓聽眾產生共鳴的故事。我經常提到演說要「情與理並重」，意思是內容要兼具情感元素（通常是故事）和事實╲邏輯分析（數據或研究）。快速瀏覽一下我在前文提到的關鍵詞，我可以聊聊自己如何從「文字工作者」、「編輯」一路走到成為「作家」；如果想要更貼近個人的角度，我可以聊聊「中風」這個詞，以及後續的觸發事件何以衝擊我的人生。我也可以藉由分享部分關鍵詞故事，闡述每個詞都會留下痕跡。

如果你是部落客，可以將任何關鍵詞故事當成部落格主題。我自己則是反其道而行，先寫了一篇部落格文章〈從鞋底到靈魂〉（Sole to Soul），才決定把「細高跟鞋」加進我的人生關鍵詞詞典。現在，我擁有了寶貴的素材庫，可以撰寫一系列個人主題的部落格文章。我可以挑任何一個關鍵詞故事，拓展成八百字的文章，加入能引發讀者共鳴的訊息或寓意。同時，如果你想在商業導向的部落格增添個人色彩，也可以穿插關鍵詞故事，達到「情與理並重」。如果你的關鍵詞有雙重涵義，例如「single」就有「單曲」與「單身」兩個版本，這就能寫成一篇有趣的文章。

如果你是商業類書籍的作家，你可能會發現自己的人生關鍵詞故事其實有助於傳達個人背景、人生哲學、價值觀、信念與初衷。這些故事也有助讀者了解你的身分、來歷和讀書的理由。我經常遇到作家會有所顧忌地說：「我不想讓整本書都變成在講我自己。」但身為讀者的我，其實很希望感受到作者的個性、過去的經驗，這樣才能真正理解他想傳遞的資訊、建議和思維領導力。如果一位作家願意去思考對自己來說真正重要的事，也願意大方地與我分享，那我通常會深受吸引。伊莉莎白．吉兒伯特（Elizabeth Gilbert）就是這方面的高手。她在二○一五年問世的非小說《創造力》（Big Magic）讓我百般著迷，喜愛程度不亞於她二○○七年的回憶錄《享受吧！一個人的旅行》（Eat, Pray, Love）。

如果你是中年人（或即將遇入中年），可以把「人生關鍵詞詞典」當作反思練習或個人成長的工具。我建議你把這加入寫日誌的習慣，寫日誌沒有一定的規則，但可以每天早上起床後進行晨間書寫。茱莉亞．卡麥隆（Julia Cameron）寫了許多本書探討創造力和寫作，包括《創作，是心靈療癒的旅程》（The Artist's Way）與《寫，就對了！》（The Right to Write）。她率先提倡了這個方法：每天早上把腦袋所有念頭寫下來，直到寫滿三面A4為止，完全不用壓抑或修飾，因為這些內容只有你自己看得到。如果覺得三面太多寫不完，寫兩面也沒關係。針對人生關鍵詞或本書裡的提問，更深入地書寫、探索，想到什麼就寫什麼，不帶評價、也不用急著下結論。我自己連續兩年進行晨間書寫，過程中真的挖掘出一些讓我意想不到的寶藏。

最後，正如理查．史東（Richard Stone）在《沙發上的說話課》（The Healing Art of Storytelling）中寫道：「過去的故事隨時都能重新詮釋。如果有所謂的自由，這也許就是自由了。我們不必再受困於過去的故事，而是能同時成為劇中角色與編劇，主導自己的人生。」

★ 其他小叮嚀

如果你想要建立「人生關鍵詞詞典」，這裡有額外的說明：

• 時時刻刻聽從直覺的引導，相信當下浮現的話語。
• 選好關鍵詞後就寫在便利貼上，貼在白板或顯眼的地方，讓自己能持續思考它們的意義。
• 關鍵詞必須是真正對你有意義的詞，如果覺得不夠精確，可以使用同義詞詞典尋找更貼切的詞彙。
• 不妨查閱這些關鍵詞的詞源，看看原本的意思是否會改變你的認知。
• 如果你是視覺型人，可以像我畫「臣服」一樣，畫出關鍵詞的圖像。

你的關鍵詞清單具體成形後，思考以下問題：

• 你為什麼選擇這些詞？
• 這些詞對你的生活產生了什麼影響？
• 這些詞為何依然讓你產生共鳴？
• 這些詞現在對你來說有什麼意義？
• 這些詞是否潛藏著未釋放的能量？
• 這些詞是否限制了你，讓你無法完全活出自己？
• 你能跟這些詞和解嗎？
• 你能否肯定曾為你帶來美好的關鍵詞？
• 你能看出這些詞要告訴你的故事嗎？
• 這些詞是否蘊藏專屬於你的訊息？
• 這些詞究竟要表達什麼？

回答這些問題、書寫你的關鍵詞，你就會梳理自己過去的生命歷程，接受並擁有那些曾帶來痛苦的時刻，進而重新詮釋你的故事。這個過程可以引領你釐清人生中的關鍵事件，整合成有脈絡的故事。接下來的章節會引導你如何完成這件事。