《情緒清理日記》《允許一切的美好發生》
這本書想告訴你的是……
悲傷是人們在人生旅程中，不免會在某些時刻感受到的情緒，可能讓我們痛徹心扉、不知所措，無法正常度日，也不知該怎麼前進。《情緒清理日記》是為了幫助你了解悲傷的根源，並以書寫作為處理和調節情緒的工具。
承認並接納負面情緒的存在，便能邁向療癒與成長之路。與其否認或貶抑自己的感受，不如學習擁抱它們，將其視為生命歷程中自然的一部分。
對那些沉陷在悲傷中感到孤立無援的人，《情緒清理日記》提供了一處撫慰人心的避風港。將情緒化為文字寫在紙上，你將能更深入理解悲傷的根源，開始建立更健康的因應之道。書寫能作為一種抒發管道，讓你釋放負面情緒，重獲明晰與平和。
《情緒清理日記》的終極目標，是想為你營造一處安全無懼的空間，讓你在其中暢所欲言，無須擔心被人議論或招致後患。透過書寫，你將學會以正向積極的方式處理悲傷，過上充實豐盈、情緒健康的人生。
這本書不是為了……
《情緒清理日記》不是為了加深你的悲傷，而是在負面想法對你的健康造成危害前，先一步將它摧毀。
在獨處時，將負面想法寫在紙上，然後把紙扔掉，用開心、正面的經驗取代。回想那些值得感恩、贏取勝利、成就目標的幸福時刻，將這些美好的念頭存進記憶庫裡。
大原則就是，對任何負面念頭，只要反覆回想，就可能演變為巨大的障礙。所以必須把它寫下來，然後扔掉──不只是在物理上離開，也要在內心將它們割捨掉。雖然無法改變已存在記憶中的東西，但你可以調整對過去的看法，別再把過去當成失望的源頭，而是反過來欣賞它們曾帶來的快樂和喜悅。
不論什麼程度的心理困擾，或大或小，都要停止反芻負面記憶，專注於正面回憶。承認負面想法的存在，把它們寫下來，然後撕掉、銷毀。認清它們不是你的真實處境，它們已經過去了，重新把焦點放在能提升情緒、有益健康的事物上。
《允許一切的美好發生：強化心念力量的引導日誌【附精選露易絲賀金句中英文抄寫頁】》
前言
露易絲‧賀絕對是我們認識最具自我驅動力的人之一，完全體現了我們在 Hay House 出版社努力實踐的理念。然而，她的人生並非一帆風順。
早年的露易絲生活貧困、飽受虐待，多年後才建立起些許自尊心，最終學會了如何愛自己，同時非常重視他人能否從她的經驗中受益。她從不認為自己與眾不同，常說：「如果我能做到，所有人也都可以。」我們深感認同。
露易絲在世時說過的智慧箴言幫助了無數人，我們十分感恩，能在她離世後繼續分享她的話語。日誌的每一頁，都以全新的方式呈現她永恆不朽的教誨。積極參與書中練習，就能學會如何以充滿愛的正向心態掌握自己的人生。我們衷心希望，讀者能將這份愛與力量，分享給身邊的人與更廣大的群體。如此一來，露易絲嚮往的世界─一個我們能安心愛彼此的世界，將逐步成為現實。
願這本日誌能幫助你運用心念的力量，顯化夢想中的美好生活！
—— Hay House編輯部
