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如果有個大人多一分陪伴孤單的能力，如果有個受傷的孩子，看見有一本書理解著他的痛苦，也許那一刻，他就不再那麼孤單了。
我們的故事，從童年與家庭開始……。
這個大人，另一個受傷的孩子
各式各樣的人們走進諮商室內，與我面對面談話、療癒，展開一段自我探索的旅程時，總會發現線索深埋在過往，埋在一個孩子從未意識到自己居然深受影響的年紀。我們坐在椅子上談論現在的生活，看見的卻是一個受傷的孩子，撐著坑坑疤疤的傷痕拚了命的長大，那是一個悲傷、脆弱又堅毅的背影。然後我們會一起紅了眼眶，因為那個孤單的孩子終於被看見了。
深入研究創傷、成癮的加拿大心理學家嘉柏．麥特（Gabor Maté）曾在一次訪談中表示：除了創傷事件本身之外，讓傷害真正烙印的是「孤單」。在我們受傷時，沒有人支持、沒有人陪伴，只能獨自一人面對的孤單，會讓創傷變得更加難以承受、持久且具有破壞性。
這是為什麼心理治療有效的原因，雖然我們無力改變過去已然發生的事實，但心理治療創造出的「連結」讓人有機會重新調節神經系統及依附關係，進而從內在改寫創傷的劇本，找回與真實自我的連結，將過去的痛苦轉化為療癒與重生的契機。
創造連結
連結的建立始於人與人之間的互動，包括提供一個安全的環境可供表達所有情緒，你的家庭是否會禁止某些特定情緒嗎？例如生氣、悲傷、埋怨或嫉妒？不被允許表達的情緒會使人習慣壓抑與凍結感受，同時也封印了一部分的自己。
當孩子發現「情緒可以說，而且有人理解。」連結才會真正發生。不過連結的產生不止於此，也包括在一個人脆弱的時候，身邊是否有足夠的支持。在諮商裡，我常常會陪著一個人重新辨認自己的需要：當你很害怕的時候，你希望有人怎麼陪你？當你受傷時，你需要的是安慰、理解，還是有人告訴你「這不是你的錯」？心理治療其中一個重要的歷程，就是讓一個人逐漸在新的關係裡，經驗到過去沒有得到的東西。
這也是我在《媽媽，我的心裡有個洞》這本著作中看見的：「創造連結」。
如果有個大人多一分陪伴孤單的能力，如果有個受傷的孩子，看見有一本書理解著他的痛苦，也許那一刻，他就不再那麼孤單了。孩子透過閱讀在一頁一頁之間慢慢知道：「我不是唯一一個這樣的人。」那些說不出口的悲傷、憤怒、害怕與自我懷疑，轉化成被理解的語言。
對一個正深陷憂鬱的孩子而言，這或許就是重新與世界產生連結的起點。
兼具心理學家、三個孩子的母親，以及曾經的憂鬱症患者三重身分，本書作者以真實的故事取代枯燥理論，讓家長能秒懂：
《媽媽，我的心裡有個洞：陪孩子度過心靈寒冬的實用建議》
寫給面對孩子憂鬱卻無計可施的焦慮父母、
對孩子的情緒變化毫無覺察的家長，
以及曾落入憂鬱卻從未被看見的成年人。
★鄧善庭（諮商心理師／陳雪如（諮商心理師／講師／作家）、趙逸帆（親子講師與作家）專業推薦
Photo @Fermin Rodriguez Penelas,＠Ümit Bulut/Unspash
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